Monday, March 31, 2014
10- التوفويحتوي التوفو على 7 غرام من البروتين في كل نصف كاس, وهو مصنوع من خثارة فول الصويا ويعتبر من أكثر الأطعمة شهرة والتي تحتوي على الكثير من البروتين وهو بديل ممتاز للحم. من السهل كذلك تناول التوفو: قم فقط بفتح العلبة, أضغط على التوفو بين منشفتين ورقيتين للتخلص من السائل الزائد ثم اقطع التوفو إلى قطع ذات أحجام متساوية, بعد هذا قم بطبخه بالطريقة التي تلائمك.09- التمبه
Post a Comment