Tuesday, September 6, 2011
قالت الرابطة المهنية الألمانية للأطباء النفسيين "إن المحافظة على موعد نوم منتظم وموعد إستيقاظ منتظم يساعد على النوم الصحي". وقالت كريستا روث ساكينهايم رئيسة الرابطة "إن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في النوم عليهم ألا يغيروا موعد نومهم لأكثر من 30 دقيقة في سهرات عطلة نهاية الأسبوع عندما يكونون في إجازة. ويمكن أيضا أن تكون الطقوس المساعدة على النوم مثل القراءة والإستماع إلى الموسيقى مفيدة. وتشمل
Post a Comment